Stratégies

Je propose des outils de Mental Coaching sur mesure, qui tiennent compte de la singularité de chaque individu. Le premier entretien permet de faire connaissance et d’expliciter la problématique sur laquelle on souhaite travailler. A l’aide d’un dialogue stratégique, j’aide mes clients à clarifier et à formuler leurs besoins et leurs objectifs. Pour cela, il est essentiel de créer une ambiance relationnelle détendue, basée sur le respect et sur l’absence de jugement.

Green Mindfulness

La Green Mindfulness est une approche qui aide à développer la présence et l’attention au moment présent en contact avec la Nature. S’inspirant à des pratiques méditatives bouddhistes, la Pleine Conscience a un impact positif sur les ruminations, le stress et sur différentes formes d’anxiété. De plus, les études montrent que les bienfaits de la méditation sont supérieurs quand celle-ci est pratiquée en milieu naturel : ceci est dû à notre lien profond avec la Nature. Cette relation privilégiée qui existe entre l’Homme avec toutes les formes de vie présentes en Nature est appelée biophilie.

A l’aide d’exercices guidés et progressifs, j’aide les personnes à entraîner leur esprit, afin de ne plus se laisser submerger par les pensées et les émotions négatives. Je propose des méditations guidées en contact avec la nature, comme la méditation sur le souffle, le balayage corporel, la méditation sur les pensées, la méditation de l’arbre et la méditation en mouvement afin de développer une plus grande liberté intérieure et la résilience naturelle de chaque individu.

La communication empathique

“Les mots sont des fenêtres ou des murs” : ainsi Marshall Rosenberg, le fondateur de la communication non violente (CNV), propose d’envisager la communication. En effet, les mots peuvent servir pour créer un terrain d’entente ou pour alimenter des conflits avec autrui.

La communication empathique est un outil visant à désamorcer les conflits et à créer des relations basées sur l’empathie, la compassion, la coopération et le respect de soi et des autres. La communication empathique est un outil puissant qui peut permettre de rétablir le dialogue au sein des couples en crise et en famille, entre les parents et leurs enfants.

Dans un cadre professionnel, ce style de communication peut consolider des dynamiques collaboratives et favoriser un échange plus harmonieux au sein d’une équipe ou d’un service. Pour cela, je propose également des formations et des conférences sur la communication empathique, aussi bien en Italie qu’en France. 

L'écopsychologie

Pendant de centaines de milliers d’années l’espèce humaine a vécu dans une relation étroite avec la Nature, avant qu’avec l’ère industrielle ce lien commence à s’affaiblir. Depuis peu, on a donné un nom à ce phénomène : le trouble du déficit de Nature. Ce trouble peut se manifester par un sentiment de déracinement du monde, des difficultés à distinguer le monde réel du monde virtuel, des problèmes de concentration, de stress, anxiété et dépression.

L'écopsychologie s’intéresse à l’étude des modalités qui peuvent aider les individus à se reconnecter au milieu naturel. Ceci commence avant tout par se reconnecter à soi-même : à son corps, ses besoins, ses capacités d’écoute intérieure. Cette écologie de l’esprit permet aussi de développer une plus grande sensibilité à l’égard des autres formes de vie, au renforcement du lien nourricier avec la Terre et avec l’écosystème qui permet la vie sur notre planète.  

A l’aide d’activités guidées en contact avec la Nature, j’aide mes clients à développer leur potentiel biophilique, en leur permettant d’améliorer la confiance en soi, d’accroître leur écoute profonde et leur empathie, à développer la concentration et à réduire le stress.